Ang Diet na ito ay binabaligtad ang Brain Aging Karamihan Mas Mas mahusay kaysa sa Ehersisyo

Diet

Kapag ang microglia ay tumigil sa pagtatrabaho nang maayos, ang utak ay nagsisimula na magpababa.
Ang isang diyeta na may mababang taba at paghihigpit sa paggamit ng calorie ay nakakatulong na mabawasan ang pag-utak sa mga daga, natagpuan ng mga bagong pananaliksik.
Ang pagkain sa paligid ng 40% mas kaunting pagkain ay nakatulong mapanatili ang utak sa katandaan na mas mahusay kaysa sa ehersisyo.Si Dr Bart Eggen, na namuno sa pag-aaral, ay nagsabi:

Ang labis na katabaan at pagtanda ay parehong laganap at pagtaas sa lipunan, ngunit ang mga kahihinatnan para sa gitnang sistema ng nerbiyos ay hindi maunawaan.
Natukoy namin kung ang isang mataas na o mababang taba na diyeta, kasama ang ehersisyo at paghihigpit sa pagkain, naapektuhan ang microglia sa panahon ng pagtanda sa mga daga.

Ang microglia ay mga cell sa utak na tumutulong sa pag-regulate ng normal na paggana.
Kapag ang mga cell na ito ay tumigil na gumana nang maayos, ang utak ay nagsisimula na magpababa.
Para sa mga daga ng pag-aaral ay alinman ay pinakain ng isang mataas na o mababang taba na diyeta – na may kasamang 40% mas kaunting calories kaysa sa normal.
Ang ilan ay mayroon ding maraming ehersisyo.
Ipinaliwanag ni Dr Eggen ang mga resulta:

Ang pag-iimpluwensya ng nagpapasiklab na pag-activate ng microglia ay maaaring mai-beprevented lamang kapag ang mga daga ay pinapakain ng isang mababang-taba na diyeta kasama ang walang limitasyong paggamit ng caloric.
Ang isang diyeta na mababa ang taba sa bawat se ay hindi sapat upang maiwasan ang mga thesechanges.

Inaasahan ng mga mananaliksik na tingnan ang mga epekto ng iba't ibang mga diyeta.
Sinabi ni Dr Eggen:

Gayunpaman, ipinapakita ng mga datos na ito, sa mga daga, ang taba na nilalaman ng adiet ay isang mahalagang parameter sa mga tuntunin ng nakapipinsalang mga epekto ng pag-agos sa utak, pati na rin ang caloric intake.
Lamang kapag ang nilalaman ng taba at caloric intake ay limitado, ang mga pagbabago sa sapilitan na impluwensya sa microglia ay maiiwasan.

Ang pag-aaral ay nai-publish sa journal Frontiers sa Molecular Neuroscience.
(Yin et al., 2018)

Copied title and URL