Sa mga nagdaang taon, ang interes sa mga suplemento ay tila lumalaki taon-taon.
Gayunpaman, mayroong dalawang pangunahing mga problema sa kasalukuyang mga suplemento at mga pagkaing pangkalusugan.
- Ang mga regulasyon ay mas lax kaysa sa mga parmasyutiko. Nangangahulugan ito na ang mga hindi mabisang produkto ay madaling magagamit sa mataas na presyo.
- Mayroong mas kaunting data sa pananaliksik kaysa sa mga parmasyutiko. Sa madaling salita, walang masasabi nang sigurado tungkol sa mga pangmatagalang panganib.
Bilang isang resulta, maraming mga tao ang napipilitang magbayad ng hindi kinakailangang mataas na presyo para sa mga pagkaing pangkalusugan na hindi lamang walang epekto, ngunit maaaring paikliin ang kanilang habang-buhay sa pangmatagalan.
Ang tanging paraan upang maiwasang mangyari ito ay sa anumang paraan ay pag-uri-uriin ang alam natin at kung ano ang hindi natin alam, batay sa ebidensiyang pang-agham.
Kaya, batay sa maaasahang data, titingnan namin ang mga suplemento na may potensyal na makapinsala sa katawan.
Dati, ipinakita namin ang mga resulta sa pagsasaliksik sa mga sumusunod na suplemento, at ngayon ay ipakikilala namin ang bitamina E.
Ang bitamina E ay nagdaragdag ng peligro ng cancer sa prostate.
Ang Vitamin E ay isa rin sa karaniwang mga pandagdag.
Dahil sa mataas na kakayahang antioxidant, sinasabing “epektibo sa anti-aging” at “pinipigilan ang cancer” at sikat ito sa mga nasa edad na at matatandang tao.
Gayunpaman, sa mga nagdaang taon, ang bitamina E ay hindi pa natanggap ng maayos sa pang-agham na pamayanan.
Ang dahilan dito ay simula pa ng 2010, mas maraming data ang lumitaw na ipinapakita na, sa halip na pigilan ang cancer, pinapataas nito ang peligro nito.
Halimbawa, noong 2011, isang pag-aaral ng humigit-kumulang 35,000 kalalakihan ang nagtanong, “Talagang pinipigilan ng bitamina E ang kanser? Halimbawa, sa isang pag-aaral noong 2011, humigit-kumulang na 30,000 kalalakihan ang sinuri upang malaman kung talagang pinipigilan ng bitamina E ang kanser.
20. Klein EA, et al. (2011) Vitamin E and the risk of prostate cancer: the Selenium and Vitamin E Cancer Prevention Trial (SELECT).
Ito ay nakakagulat upang malaman na ang mga kalalakihan na kumuha ng higit sa 400 IU ng bitamina E sa isang araw ay may 17% nadagdagan na pagkakataon na makakuha ng kanser sa prostate.
Ang 400 IU ng bitamina E ay ang parehong halaga na matatagpuan sa karamihan ng mga suplemento na ibinebenta sa merkado.
Kung hindi ka pamilyar sa unit ng IU, ito ay nangangahulugang International Unit. Ang 400IU ng bitamina E ay katumbas ng halos 390mg.
Kung kumukuha ka ng mas maraming mga suplementong bitamina E kaysa sa ngayon, dapat mong ihinto ang paggamit sa mga ito.
Ang mga suplemento ng Vitamin E ay nagpapapaikli rin ng haba ng buhay
Ang isa pang mahalagang bagay tungkol sa bitamina E ay ang mga maaasahang pag-aaral na napagpasyahan na pinapababa nito ang pag-asa sa buhay kung patuloy mo itong kinukuha.
Ang data na ito ay iniulat ng Johns Hopkins University sa Estados Unidos, at ito ay isang mataas na antas ng buod ng 19 na nakaraang pag-aaral sa bitamina E.
Miller ER 3rd, et al. (2005) Meta-analysis: high-dosage vitamin E supplementation may increase all-cause mortality.
Ang pagtatapos ng pagtatasa ay ang “pagkuha ng higit sa 400 IU ng bitamina E bawat araw ay nagdaragdag ng rate ng dami ng namamatay ng 4 ~ 6%.
Ang Vitamin E ay hindi kontra-pagtanda; sa kabaligtaran, nagdudulot ito ng lahat ng uri ng mga sakit, tulad ng sakit sa puso at pulmonya, at pinapaikli ang haba ng ating buhay.
Ang data na ito ay bumulaga sa pang-agham na pamayanan sa panahong iyon at napili bilang isa sa pinakapinag-uusapang papel noong 2005.
Ang dahilan kung bakit pinapaikli ng bitamina E ang buhay ay pareho sa para sa bitamina A.
Ito rin ay isang natutunaw na bitamina na hindi natutunaw sa tubig, kaya’t ang pinsala sa atay ay maiipon habang patuloy kang umiinom ng maraming halaga.
Sa paglaon, maaari itong maging sanhi ng lahat ng mga uri ng sakit.
Walang dahilan upang kumuha ng bitamina E sa panganib na iyon.
