Ang pag-aaral ng dalawang kasanayang ito ay makakatulong sa iyong relasyon sa huli.
Ang kapatawaran ay isang mahalagang kasanayan sa pagpapabuti ng mga relasyon, nagtatapos ang bagong pananaliksik.
Ang iba pa ay ang pagpapahusay ng mga relasyon sa pamamagitan ng positibong pagkilos at pag-uugali, kapwa o magkasama.
Kasama dito ang pakikipag-usap tungkol sa relasyon sa isang positibong paraan at magkakasamang aktibidad na magkasama.
Pag-aralan ang mga kasanayang ito – pagpapatawad at pagpapahusay ng relasyon – makakatulong ito sa pakikipagtulungan.
Ang pamamahala ng kaguluhan ay madalas na ginagawa kapag ang relasyon ay nasa ilalim ng banta, ipinaliwanag ni Dr Brian Ogolsky, ang unang may-akda ng pag-aaral:
Ang mga banta sa relasyon ay nagmula sa lahat ng uri ng iba't ibang mga lugar.
Karaniwan, maraming mga banta nang maaga sa mga relasyon na maaaring magdulot ng mga problema, ngunit hindi iyon sasabihin na mawala ito sa kalaunan.
Alam namin na ang mga mag-asawa ay nanloloko sa pangmatagalang, ang mga tao ay nagtatapos sa mga bagong lugar at sa mga bagong sitwasyon kung saan maaaring mangyari ang mga alternatibong kasosyo, lumitaw ang mga salungatan, o isang kakulangan sa pag-sakripisyo ng oras ng iyong kasosyo.
Ang susi ay kapatawaran, sinabi ni Dr Ogolsky:
Ang mahusay na pamamahala ng salungatan o pagpapatawad sa iyong kapareha sa paggawa ng mali ay isang interactive na proseso.
Kapag dumating ang isang banta, maaari nating gawin ang isa sa dalawang bagay: maaari nating masilayan ang ating kapuwa o patawarin sila sa paglipas ng panahon.
Sa tabi ng pamamahala ng kontrahan, ang parehong mga kasosyo ay kailangang gumana sa pagpapabuti ng relasyon.
Sinabi ni Dr Ogolsky:
Indibidwal, kahit na ang kilos ng pag-iisip tungkol sa aming relasyon ay maaaring pag-andar.
Samantalang nakikipag-ugnay sa mga aktibidad sa libangan, pinag-uusapan ang estado ng aming relasyon, lahat ito ay interactive.
Ang mga maayos na relasyon na gumagana ay isang estado ng pag-iisip:
Gumagawa kami ng isang bagay upang kumbinsihin ang aming sarili na ito ay isang pakikipag-ugnay at samakatuwid ito ay mabuti para sa aming relasyon.
Ang mga bagay tulad ng mga positibong ilusyon, ang ideya na maaari nating paniwalaan ang aming relasyon ay mas mahusay kaysa dito o mas mahusay ang ating kapareha kaysa sa kanya.
Magagawa namin iyon nang wala ang iyong kapareha.
Ang mga konklusyon ay nagmula sa isang pagsusuri ng halos 250 na magkahiwalay na pag-aaral sa pagpapanatili ng pagkakaugnay sa relasyon.
Ang pag-aaral ay nai-publish sa Journal of Family Theory & Review.
(Ogolsky et al., 2017)